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しそ酢ダイエットの方法

最近よく耳にするのがしそ酢を使って行うダイエット方法です。誰でも自宅で簡単に作ることができるのがしそ酢の良いところです。まずはしそ酢を作ります。それからいよいよダイエットを実行にうつしましょう。しそ酢ダイエットの基本的な方法は非常に簡単で、食後に50mlほどのしそ酢を飲むというものです。しそ酢をそのままでは飲みにくい場合は、水で薄めたり、はちみつを少し加えたりすると良いでしょう。このしそ酢ダイエットの効果はどんなものなのでしょうか?テレビ番組であるグルメリポーターが実際にやってみた記録では、ウエストが100cm以上だったものが80cm台に減少したそうです。体重が82.9kgから77.8kgへ減りました。体脂肪率は27.0%から25.9%へと減少しました。その方は毎日平均すると通常の大人の2倍近くのカロリー摂取をしているそうです。それはグルメリポーターという仕事だからでしょう。この方は普段どおりの内容で食事を続け、ただ食後しそ酢を飲み続けただけなのです。ということはこのしそ酢ダイエットはかなりの効果があるといえるでしょう。しそ酢の効果はダイエットだけではありません。しそには血液をサラサラにする効果もあり、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などの病気を予防する効果があるので、健康にも良いと言えるでしょう。家族みんなでしそ酢を飲んで、ダイエットだけではなく健康維持のために積極的に食事の後に飲んでみると良いかもしれません。ともかくしそ酢ダイエットは毎日根気よく続けるということが大切ですので、地道に頑張りましょう。

しそ酢のダイエット効果

しそ酢によるダイエット、というものが近ごろテレビで放映され、それきっかけになってブームになっています。そんなブームのしそ酢とは何かというと、黒酢としその絞り汁を一緒にしてできたもの、それがしそ酢です。しその葉の成分中には、ポリフェノールのロズマリン酸がたくさんふくまれています。そのロズマリン酸はしそ科の植物全般にふくまれているのですが、糖や脂肪などが消化・吸収される段階で、これを抑えるような作用をするため、しそ酢がダイエットに適用できると言われるようになったのです。人から摂取された炭水化物は、それから麦芽糖へ、そしてブドウ糖へと分解されていきます。使われずに余ったブドウ糖は中性脂肪へと変化していきます。これがそのままたまっていくと肥満へとつながっていくわけですが、ここにロズマリン酸が加わると、麦芽糖をブドウ糖へと分解する酵素を抑えてくれ、ブドウ糖に変化できなかった麦芽糖は、そのまま体外へと排出されていきます。こうなることで、肥満へとつながる脂肪が体にたまっていくのを抑える上、血糖値が上がらないようにもするのです。このように血糖値が上がらないようになると、それはインシュリンの分泌も増えないことにつながり、このこともしそ酢のダイエットでの効果を導くことになります。そしてしそ自体は嬉しいことに、血液をサラサラにする、免疫力を高める、などの力も持っていて、それもまた健康増進へとつなげることができます。このような効果をもたらすしそに黒酢の効果が加わると、むくみが取れる、便秘も解消される、さらに利尿作用や新陳代謝が高まる、というな効果もも加わることになり、体には良いことだらけです。健康のためにもなり、ダイエットにも効果的なしそ酢、これはぜひ一度試してみる価値がありそうです。

やせたいと思う理由

左をみても、右をみても痩せたいと思っているひとがたくさんです。実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。実際全く太っていなくても、やせたいと思っている人は多いはずです。無理してやせたいと思う理由には自分のどこかに自信がないからではないでしょうか。例えば女性が恋をしたとき、自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、痩せたいという気持ちが芽生えます。また、年を取るにつれて生活習慣病などにならないために、痩せたいと思っている人もいるでしょう。一概にやせたいといっても、理由は人それぞれ違います。女性は特に痩せて、今の自分よりもっと輝きたい思うことは自然なことです。太っている人がやせると、やっぱりきれいになった気がします。本当は太ってなどいないのに、そう思い込んでいる人が多いのも事実です。そこにこだわる自分がいるだけなのです。普段の自然体の自分よりも立派に見せようとする必要はあまり無いと思います。そのような無理な背伸びをする人は、他の人への要求も高いので、その人をそのまま受け入れることが出来ないかも知れません。今の自分が一番なんだと開き直ってみるのも良いかもしれません。自分自身を素直に信頼し、自然体の自分をありのまま受け入れてあげればココロに余裕も出てきて、自分らしく輝いて生きていけると思うのです。

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